안녕하세요! 하우스입니다. 겨울철, 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 겨울동안 조금만 방심해도 2~3kg은 눈깜짝할 사이에 늘어나는거 같아요. 지난주 '나는 몸신이다'에서 지방 제로 여배우들의 식단이 공개되었는데요. 다이어트는 운동이 30%, 식단이 70%를 차지한다고 하네요. 이나영씨의 트레이너가 직접 공개한 원빈씨와 이나영씨가 평상시에 즐겨드시는다는 떠먹는 스테이크 만드는 법에 대해서 포스팅하려고 해요. 저도 서너달 남은 겨울시즌을 가볍게 보내기 위해서 꼭 만들어 먹어봐야 될거 같습니다. 이나영씨, 김태희씨가 몇년 동안 지방제로 식단인 떠먹는 토마토 양파 스테이크 만드는 방법은 그렇게 어렵지는 않은거 같은데 조리시간이 좀 긴거 같아요. 지방 제로지만 맛있는 식단이라고 하니깐 꼭 챙겨드셔 보세요. 주재료..
안녕하세요! 하우스입니다. 얼굴이나 신체에 보기 좋지 않은 곳에 점이 있으면 거슬리고 신경이 쓰이기 마련인데요. 몸 여기저기에 툭 튀어나온 점들 때문에 피부과를 간적이 있었는데, 점에서 진물이 나거나 더 크게 자란다면 다시 내원하라고 하더군요. 보통 몸에 생긴 점들은 갈색을 띠는데요. 검은 색의 점은 일종의 기형이라고 합니다. 피부 속에 있는 색소성 모반세포가 특히 부툴어 오른 것이 검은 점이라고 합니다. 오늘은 점생기는 이유와 주근깨 생기는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 점생기는 이유는 표피 밑에 있는 멜라닌 색소가 어떠한 원인으로 인해서 활성화 되면서 멜라닌을 대량으로 생산하기 때문이랍니다. 이때 햇빛에 그을리면 멜라닌 생산 세포가 활성화해서 검게 되는 것이랍니다. 생산세포의 활성화는 일시적인..
안녕하세요! 하우스입니다. 오늘은 매서운 바람이 사그라들고 햇볕이 나와서인지 체감온도는 그렇게 낮지는 않은거 같습니다. 찬바람이 불면 뼈마디가 쑤신다는 말이 아주 나이드신 분들의 얘기일 줄 알았는데, 요즘 욱씬거리는게 무릎만이 아닌거 같습니다. 이세상에는 우리가 잘 알지 못했던 많은 식품들이 건강에 도움이 되고 있는데요. 뿌리식물인 아피오스효능, 인디언감자에 대해서 알아볼까 합니다. 넝쿨째 캐는 인디언감자는 어떤 효능이 있는지 정리해 볼게요. 아피오스는 단백질 함유가 일반 감자의 3배 정도 더 함유되어 있고, 특히 칼슘은 10배, 철은 2배 정도를 함유하고 있는 무기질의 좋은 공급원이라고 합니다. 아피오스는 고구마맛, 감자맛, 인삼맛 등 여러가지 맛을 한번에 느낄수 있다고 합니다. 1. 풍부한 사포닌 함..
신장은 아래쪽 배의 등쪽에 두개가 쌍으로 위치해서 우리몸의 노폐물을 배설하고 신체내의 항상성을 유지하는 중요한 역할을 하고 있는데요. 만성신장질환이 있으면 심혈관질환 위험까지도 노출이 되는 무서운 병이라는 합니다. 만성콩팥병을 앓게되면 배설, 해독 기능이 떨어지고 약이나 식품에 대한 부작용이 심하게 나타난답니다. 신장이 약해지면 정말 다양한 질병이 동반되는데요. 비타민D 합성을 저하시키고 인 축적이 일어나서 인을 감소시키기 위해서 부갑상선 호르몬이 증가하게 된답니다. 부갑상선 호르몬이 증가하게 되면 뼈에서 칼슘이 빠져나와 혈관이 석회화되어서 뼈가 약해지고 골절의 위험성까지 높아지게 된답니다. 오늘은 kbs2 tv 여유만만에서 방송된 신장 콩팥에 좋은 음식 VS 콩팥이 싫어하는 음식을 정리해 볼게요. 콩팥..
산에서 자생하는 개복숭아는 산복사나무라고도 하는데요. 산속에서 자생하는 개복숭아는 모양이 예쁘지는 않지만 약효가 뛰어나 주목받고 있답니다. 매우 달고 유기산 등의 섬유질이 풍부해서 다이어트에도 도움이 된다고 해요. 개복수아에는 다양한 효능이 있지만 잘 알려진 효능으로는 기침완화와 신경 안정에 도움을 준다고 해서 많은 분들에게 호평 받고 있는 과실이라고 합니다. 생김새가 매실하고 비슷하게 생겨서 다 익으면 겉 표면이 붉어지고 갈라지는 특징을 가지고 있다고 해요. 개복숭아 액기스 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 맛이 달고 성질이 따듯해서 일반 복숭아와 성질이 같다고 합니다. 수분과 당질로 구성이 되어, 생과로 먹거나 과실주 또는 액기스를 만들어 먹을수 있다고 해요. 개복숭아는 우유와 만나면 식이섬유가 풍부..