하우스

공심채는 중국 남부 지방과 동남아에서 재배된 열대채소로 우리나라로 치면 배추김치를 좋아하듯이 그 지방의 사람들이 즐겨먹는 채소라 할수 있습니다. 칼로리는 낮고 비타민C가 풍부해서 우리몸에 다양한 영양분을 공급해 주는 채소입니다. 공심채는 칼슘 함유량, 비타민 함유량이 높기 때문에 퇴행성 허리디스크 완화에도 효과적이고, 당뇨와 항산화, 신경통 등 다양한 효능을 지니고 있다고 합니다. 주로 볶음 요리로 많이 사용되고, 어떤 음식 재료에도 궁합이 맞아서 매력적인 채소랍니다. 오늘 다양한 공심채 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트에 효과적 공심채 효능 공심채는 칼로리가 낮은 반면 비타민 함유량이 높은 편으로 섬유질을 다량으로 함유하고 있어서 포만감을 가져다 주고, 소화력과 위장 보호에 탁월한 효..